Главные причины мешков под глазами
В редких случаях отеки под глазами могут быть врожденной характеристикой. Для их устранения требуется хирургическая процедура, известная как блефаропластика.
У большинства людей косметический недостаток возникает из-за нездорового образа жизни и наличия различных заболеваний:
- заболевания эндокринной системы;
- проблемы с сердцем, сосудами и почками;
- злоупотребление алкоголем и курение;
- недостаточное время для восстановления организма – отсутствие перерывов в работе, полноценного отдыха и сна;
- неправильное, несбалансированное питание с преобладанием «пищевого мусора»;
- хроническая усталость;
- нехватка витаминов;
- возрастные изменения, когда кожа теряет эластичность и становится более подверженной отекам;
- высокое содержание соли и сахара в рационе;
- последствия длительного плача;
- грыжа век;
- предменструальный синдром;
- аллергические реакции на косметические средства и уходовые продукты;
- последствия ношения контактных линз.
Врачи отмечают, что гимнастика для глаз может стать эффективным способом борьбы с мешками под глазами. Специалисты подчеркивают, что регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы вокруг глаз, что способствует уменьшению отечности. Например, простые движения, такие как вращение глаз или подъем и опускание век, могут значительно улучшить внешний вид. Однако врачи предупреждают, что гимнастика не является панацеей и должна сочетаться с правильным уходом за кожей и здоровым образом жизни. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма, так как в некоторых случаях причиной отеков могут быть аллергии или заболевания. Поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Комплекс упражнений
Гимнастика для глаз или фейсфитнес помогает укрепить круговые мышцы вокруг глаз, улучшить лимфатический отток и избавиться от отечности. При регулярных занятиях можно заметить уменьшение морщин, “гусиных лапок”, темных кругов и припухлостей.
Для выполнения упражнений не требуются специальные инструменты, кремы или масла, и нет необходимости в визите к косметологу.
Перед началом занятий рекомендуется сделать фотографии в профиль и анфас. Повторить снимки стоит через месяц после начала регулярных тренировок, чтобы отслеживать прогресс в борьбе с мешками под глазами и увидеть достигнутые результаты.
Гимнастика:
- Для разминки выполните плавные повороты головой вправо, влево, вперед и назад. Все движения должны быть мягкими и аккуратными.
- Указательные пальцы обеих рук разместите на коже под внешними уголками глаз и зафиксируйте их. Затем медленно выполните последовательность действий: зажмурьтесь, расслабьтесь, снова зажмурьтесь. При этом вы должны ощущать пульсацию под пальцами. Повторите 10-15 раз.
- Указательные пальцы разместите на бровях и зафиксируйте их. Это поможет активировать только круговые мышцы глаз. Затем максимально зажмурьтесь на 10 секунд, расслабьтесь на 20 секунд и снова зажмурьтесь. Повторите 8-10 раз.
- В завершение активно поморгайте в течение 10 секунд. Согрейте ладони, потирая их друг о друга, закройте глаза и накройте их теплыми ладонями. Подумайте о приятных моментах и постарайтесь ощутить тепло от рук. Оставайтесь в этом положении несколько минут.
| Упражнение | Описание | Количество повторений |
|---|---|---|
| Моргание | Быстро моргайте в течение 30 секунд. | 3 подхода |
| Круговые движения глазами | Медленно вращайте глазами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. | 5 раз в каждую сторону |
| Зажмуривание | Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем расслабьте. | 10 раз |
| Взгляд вверх-вниз | Медленно переводите взгляд вверх, затем вниз, не двигая головой. | 10 раз |
| Взгляд в стороны | Медленно переводите взгляд влево, затем вправо, не двигая головой. | 10 раз |
| Массаж век | Легкими похлопывающими движениями подушечек пальцев массируйте область под глазами. | 1 минута |
| Компресс из чая | Приложите к глазам охлажденные чайные пакетики (зеленый чай). | 10-15 минут |
| Компресс из огурца | Приложите к глазам кружочки свежего огурца. | 10-15 минут |
Как часто выполнять упражнения
Ключевым аспектом выполнения упражнений для устранения мешков под глазами является их регулярность. Наилучший вариант – заниматься утром и вечером каждый день. Эти упражнения можно сочетать с фейсбилдингом для других зон лица, а также с зарядкой для улучшения зрения.
Если во время или после выполнения упражнений возникают неприятные ощущения, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-косметологу. Для эффективной работы круговой мышцы глаза важно надежно зафиксировать указательными пальцами остальные мышцы и складки кожи.
Многие люди сталкиваются с проблемой мешков под глазами, и гимнастика для лица становится популярным решением. Отзывы пользователей часто подчеркивают, что регулярные упражнения помогают не только уменьшить отечность, но и улучшить общий тонус кожи. Некоторые отмечают, что гимнастика способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь делает взгляд более свежим и выразительным.
Многие делятся своими любимыми упражнениями, такими как легкие похлопывания по области вокруг глаз или круговые движения пальцами. Пользователи также отмечают, что занятия гимнастикой можно легко вписать в повседневную рутину, что делает их доступными для всех. Однако, как и в любом деле, важна регулярность: только систематические тренировки приносят заметные результаты. В целом, гимнастика для лица воспринимается как эффективный и натуральный способ борьбы с мешками под глазами, что делает её привлекательной для многих.
Советы
Для улучшения состояния кожи вокруг глаз, особенно при наличии отеков и мешков, важно внести изменения в образ жизни:
Читайте также:
- обеспечить полноценный ночной отдых;
- делать перерывы в работе и уделять время выходным;
- придерживаться сбалансированного и регулярного питания;
- сократить потребление сладостей, соленых, копченых и жирных продуктов, а также «нездоровой пищи»;
- регулярно проходить профилактические медицинские осмотры для выявления заболеваний и следовать рекомендациям специалистов;
- исключить алкоголь и избавиться от курения;
- использовать качественную и проверенную косметику для ухода за кожей лица;
- контролировать массу тела, избегая резких колебаний в весе;
- не применять просроченные косметические средства;
- для уменьшения усталости и отечности под глазами можно использовать компрессы из чая, прикладывая остывшие заваренные чайные пакетики перед сном.
Если в семье есть предрасположенность к проблемам с кожей, стоит начинать заботиться о ней и предотвращать появление мешков под глазами уже с 18-20 лет.
Полезное видео
Рекомендации косметолога по устранению отеков и мешков под глазами, а также факторы, способствующие их появлению.
Вопрос-ответ
Могут ли мешки под глазами исчезнуть с помощью упражнений?
Физические упражнения помогают вашему телу поддерживать силу и гибкость, а также укрепляют мышцы вокруг глаз. Медленные упражнения для лица помогут подтянуть и тонизировать мышцы, предотвращая усталый и изможденный вид лица.
Как массажем убрать мешки под глазами?
Для уменьшения отеков вокруг глаз важно правильно проводить массаж лица. Начните с легкого массажа под глазами, используя круговые движения кончиками пальцев. Постепенно переходите к легкому похлопыванию области вокруг глаз. Далее перейдите к массажу лба, кожи вокруг глаз и скул.
