Сравниваем теплое с мягким
Вопреки распространенному мнению, пустырник и глицин не связаны и по-разному влияют на организм.
В цветках пустырника содержатся алкалоиды стахидрин и леонурин. Эти вещества, при правильной дозировке, оказывают мягкое успокаивающее действие на нервную систему и снижают тревожность.
Эффективность пустырника как успокаивающего средства подтверждена клиническими испытаниями, но не стоит ожидать от него сильного эффекта. Зверобой более мощный и может действовать как антидепрессанты, но имеет больше противопоказаний.
Форма приема важна. Аптечные таблетки предпочтительнее, так как риск передозировки минимален, а экстракт очищен. Настойка менее удобна — требует растворения и отмеривания капель, а также учета противопоказаний из-за спирта.
Обратите внимание на разницу в содержании экстракта в драже и таблетках пустырника от разных производителей, так как она может варьироваться, а цена не всегда это отражает. Наибольшее количество экстракта содержится в:
- «Пустырник Форте» — 500 мг;
- «Пустырника экстракт-ВИС» капсулы — 450 мг;
- «Пустырника экстракт» Эвалар — 230 мг.
Более доступные таблетки содержат меньше экстракта, поэтому их нужно принимать чаще, что сводит на нет экономию.
Глицин наш организм способен вырабатывать самостоятельно, так как эта аминокислота важна для процессов в головном и спинном мозге. Основная функция глицина — регулирование скорости передачи нервных импульсов, чаще всего он замедляет эту скорость, снижая возбуждение. Почему его принимают для повышения сосредоточенности?
Целесообразность приема глицина вызывает сомнения. Упрощенно, сосредоточенность может улучшаться благодаря снижению скорости фоновых процессов, оставляя больше ресурсов для основной деятельности мозга. Это может происходить и при приеме глицина извне.
На практике даже высокие дозы глицина, например, Глицин Форте, не дают значительного эффекта. Чтобы достичь места действия, глицин должен пройти через гемато-энцефалический барьер, и это удается лишь небольшому проценту, остальная часть остается в крови.
Существуют исследования, где для проверки действия глицина у пациентов с ОКР использовались большие дозы. В одном пятилетнем исследовании целевые дозы варьировались от 50 до 66 г в день (0,6–0,8 г на килограмм массы тела).
Читайте также:
При таких дозах эффект действительно наблюдался, но если перевести 50 г в обычные таблетки по 100 мг или Глицин Форте (300 мг), получится 500 и 167 штук соответственно в день!
Почему же многим помогает обычная таблетка Глицина под язык? Проглатывание или ожидание растворения во рту не влияет на результат. Наиболее разумное объяснение — эффект плацебо. Это действительно работает, но теперь, когда вы это знаете, ваш организм вряд ли сможет обмануть себя. Меньше знаешь — лучше плацебо.
Врачи часто обсуждают эффективность глицина и пустырника в лечении нервных расстройств и стресса. Глицин, являясь аминокислотой, способствует улучшению обмена веществ в мозге и может помочь в снижении тревожности. Он часто рекомендуется для улучшения сна и концентрации. Пустырник, в свою очередь, известен своими успокаивающими свойствами и применяется для лечения бессонницы и нервного напряжения. Врачи отмечают, что выбор между этими средствами зависит от индивидуальных особенностей пациента. Глицин может быть более подходящим для людей, нуждающихся в поддержке когнитивных функций, тогда как пустырник лучше подходит для тех, кто страдает от сильного стресса и эмоционального напряжения. Важно учитывать, что перед началом приема любого из этих препаратов стоит проконсультироваться с врачом для выбора оптимального варианта.
Что лучше?
Согласно фармакологическим данным, пустырник в стандартных дозах эффективнее глицина. Это подходящее средство для мягкого успокаивающего эффекта. Однако Пустырник Форте может снижать артериальное давление, поэтому его не стоит принимать при гипотонии.
Использование глицина вызывает сомнения. Если вы решили его принимать, предпочтительнее выбрать Глицин Форте, так как он содержит три витамина группы B в нужных дозах.
Глицин и пустырник — два популярных средства для снятия стресса и улучшения сна, но мнения о их эффективности разнятся. Многие пользователи отмечают, что глицин помогает им быстрее засыпать и улучшает качество сна, благодаря своему воздействию на нервную систему. Он считается безопасным и подходит для длительного применения. С другой стороны, пустырник, известный своими успокаивающими свойствами, часто хвалят за способность снижать тревожность и раздражительность. Некоторые люди утверждают, что именно пустырник помогает им справляться с эмоциональными перегрузками. В конечном итоге, выбор между этими средствами зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей организма. Многие рекомендуют попробовать оба варианта, чтобы понять, что именно работает лучше в каждом конкретном случае.
| Свойство | Глицин | Пустырник |
|---|---|---|
| Основное действие | Успокаивающее, улучшает мозговую деятельность, снижает психоэмоциональное напряжение | Успокаивающее, седативное, снижает артериальное давление, улучшает сон |
| Механизм действия | Улучшает передачу нервных импульсов в головном мозге, повышает активность ГАМК-рецепторов | Содержит биологически активные вещества, которые влияют на центральную нервную систему, обладают спазмолитическим и кардиотоническим действием |
| Показания к применению | Стресс, тревожность, раздражительность, нарушения сна, вегетососудистая дистония, умственное переутомление | Неврозы, бессонница, повышенная нервная возбудимость, вегетососудистая дистония, гипертония (в составе комплексной терапии) |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость | Индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью, выраженная брадикардия, артериальная гипотензия |
| Побочные эффекты | Аллергические реакции, сонливость | Аллергические реакции, сонливость, снижение артериального давления |
| Форма выпуска | Таблетки, капсулы, порошок | Настойка, таблетки, капсулы, чай |
| Скорость действия | Быстрая (в течение 30-60 минут) | Более медленная (несколько дней) |
| Длительность действия | Непродолжительная | Более длительная |
Можно ли принимать пустырник и глицин вместе?
Глицин не следует сочетать только с рецептурными средствами для психиатрии и лечения эпилепсии. В остальных случаях ограничений нет. Даже при одновременном приеме усиленных форм, таких как Пустырник форте и Глицин Форте, риск взаимодействия минимален. Краткий ответ — да, можно. Нужно ли это, учитывая незначительную эффективность глицина, каждый решает сам. Если у вас наблюдается плацебо-эффект, возможно, это не имеет значения — главное, чтобы вас это устраивало.
Вопрос-ответ
Можно ли пить пустырник вместе с глицином?
Комплекс «Пустырник + Валериана с глицином» содержит натуральные компоненты, которые в комплексе благоприятно влияют на организм, способствуя улучшению состояния нервной системы и самочувствия в целом при эмоциональном перенапряжении и стрессовой ситуации. Компоненты комплекса дополняют и усиливают действие друг друга.
Что сильнее пустырника?
Корень синюхи голубой по своему успокаивающему действию в 7 раз сильнее валерианы или пустырника, причём совершенно не вызывает сонливости.
Глицин действительно помогает?
В международной практике глицин используется в качестве раствора для орошения при урологических процедурах. Подведём итог: глицин в головном мозге необходим и выполняет важную функцию. Глицин как лекарство для нервной системы не имеет доказанной эффективности.
Можно ли пить пустырник для успокоения нервной системы?
Успокоительное действие пустырника на нервную систему. Богатый состав пустырника, включая эфирные масла, флавоноиды и алкалоиды, оказывает мягкое, но эффективное седативное воздействие. Эти компоненты улучшают функционирование головного мозга, снижают уровень стресса и помогают восстановлению нервной системы.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед выбором между глицином и пустырником, проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какое средство будет более эффективным в вашем конкретном случае, учитывая ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на показания к применению каждого из препаратов. Глицин часто используется для улучшения когнитивных функций и снижения стресса, в то время как пустырник более эффективен при тревожности и бессоннице. Выбор должен основываться на ваших симптомах.
СОВЕТ №3
Изучите возможные побочные эффекты и противопоказания. Хотя оба препарата считаются относительно безопасными, у некоторых людей могут возникнуть аллергические реакции или другие нежелательные эффекты. Важно быть информированным о рисках.
СОВЕТ №4
Попробуйте комбинировать оба средства, если это допустимо и рекомендовано врачом. В некоторых случаях сочетание глицина и пустырника может дать лучший результат, чем использование одного из них в отдельности.
