Эффективность гимнастики для глаз от косоглазия
При косоглазии наблюдается ослабление глазодвигательных мышц у затронутого глаза. Для восстановления их нормальной работы рекомендуется ежедневно выполнять специальные упражнения для глаз. Эти упражнения оказывают следующее воздействие на зрительные органы:
- снимают спазмы аккомодации, возникающие при длительной фокусировке на близких объектах, когда аккомодация хрусталика остается неизменной;
- активизируют зрительную функцию обоих глаз;
- стимулируют все мышечные ткани глаз;
- улучшают кровообращение в глазах, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ.
Однако, если гимнастика для глаз использовать в качестве единственного метода лечения, значительного улучшения состояния пациента не произойдет. Необходим комплексный подход, только тогда пораженный глаз сможет начать нормально функционировать.
Врачи отмечают, что упражнения для глаз могут быть эффективным дополнением к лечению косоглазия. Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода, так как каждая ситуация уникальна. Регулярные тренировки помогают улучшить координацию глазных мышц и способствуют их укреплению. Врачи рекомендуют начинать с простых упражнений, таких как фокусировка на близких и дальних объектах, а также выполнение круговых движений глазами. Однако они предупреждают, что самостоятельное выполнение упражнений без консультации с офтальмологом может не дать желаемого результата. Важно сочетать физические упражнения с другими методами лечения, такими как ношение очков или использование специальных призматических линз. Таким образом, комплексный подход к терапии косоглазия может значительно повысить шансы на успешное восстановление зрения.
Основные правила
Если у пациента наблюдается косоглазие, не обязательно выполнять весь комплекс упражнений. Важно придерживаться нескольких ключевых рекомендаций:
- Существуют специальные упражнения для разных типов косоглазия: сходящегося и расходящегося.
- Для детей разработан отдельный набор упражнений, так как они могут не справиться со всеми предложенными действиями.
- Процедуры следует выполнять регулярно, даже на улице среди людей. Например, можно следить за быстро движущимися объектами и прохожими.
- Помещение, где проводится гимнастика, должно быть хорошо освещено как естественным, так и искусственным светом.
- Если требуется прикосновение к глазам с помощью рук или предметов, их обязательно нужно предварительно вымыть.
- Упражнения при косоглазии рекомендуется выполнять дважды в день: утром и вечером. Если работа человека связана с длительным использованием компьютера или концентрацией на близких объектах, упражнения следует делать каждые несколько часов.
- Необходимо помнить о других методах лечения, которые являются важными и незаменимыми.
Все рекомендации должны строго соблюдаться, чтобы достичь желаемого результата быстрее.
| Название упражнения | Описание | Цель |
|---|---|---|
| “Слежение за пальцем” | Вытяните руку вперед, поднимите указательный палец. Медленно приближайте палец к носу, затем медленно отводите его обратно, не отрывая взгляда. Повторите 10-15 раз. | Укрепление глазодвигательных мышц, улучшение конвергенции. |
| “Взгляд в стороны” | Не поворачивая головы, медленно переводите взгляд максимально вправо, затем максимально влево. Задерживайте взгляд в крайних точках на 2-3 секунды. Повторите 10-15 раз. | Развитие подвижности глазных яблок, укрепление прямых мышц. |
| “Взгляд вверх-вниз” | Не поворачивая головы, медленно переводите взгляд максимально вверх, затем максимально вниз. Задерживайте взгляд в крайних точках на 2-3 секунды. Повторите 10-15 раз. | Развитие подвижности глазных яблок, укрепление прямых мышц. |
| “Круговые движения” | Не поворачивая головы, медленно совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 5-7 раз в каждую сторону. | Улучшение координации движений глаз, укрепление всех глазодвигательных мышц. |
| “Фокусировка на близком и далеком” | Подойдите к окну. Сфокусируйтесь на близком объекте (например, на карандаше в руке) на 5-10 секунд, затем переведите взгляд на далекий объект за окном (например, на дерево) на 5-10 секунд. Повторите 10-15 раз. | Тренировка аккомодации, улучшение способности глаз к перефокусировке. |
| “Зажмуривание” | Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем широко откройте их. Повторите 10-15 раз. | Улучшение кровообращения в глазах, расслабление глазных мышц. |
| “Массаж век” | Аккуратно помассируйте закрытые веки кончиками пальцев круговыми движениями в течение 1-2 минут. | Улучшение кровообращения, расслабление мышц. |
Упражнения при сходящемся косоглазии
Существует несколько ключевых упражнений, которые следует выполнять ежедневно при сходящемся косоглазии:
- Если один из глаз отклоняется к внутреннему углу, рекомендуется выполнять специальные упражнения для его восстановления. Например, если косит левый глаз, перед собой ставят любой предмет. Правый глаз закрывают, а больным глазом фокусируются на предмете, поворачивая голову вправо.
- Сбоку от косого глаза размещают предмет, например, карандаш. Здоровый глаз закрывают, и нужно отводить предмет вперед, стараясь сосредоточиться на нем с помощью больного глаза.
- Рисуют цифры от 0 до 9 и знак бесконечности. Здоровый глаз полностью закрыт. Для усиления эффекта открывают больной глаз и начинают движение. Это поможет активировать его мышцы.
- Из бумаги вырезают очки с небольшими отверстиями, расположенными ближе к вискам. Размер дырочек не должен превышать 10 мм. Эти очки надевают во время значительной нагрузки на глаза, например, при просмотре фильма. Человек садится боком к экрану, с той стороны, где находится больной глаз. Просмотр начинается через правое плечо, что способствует стимуляции мышц больного глаза, заставляя его поворачиваться в нужную сторону.
Эти упражнения активизируют мышцы глаз, что способствует их более эффективному функционированию.
Многие люди, столкнувшиеся с косоглазием, отмечают, что упражнения для глаз стали для них настоящим открытием. Они делятся положительными впечатлениями о том, как регулярные тренировки помогли улучшить координацию глаз и снизить напряжение. Некоторые отмечают, что простые упражнения, такие как фокусировка на близких и дальних объектах, значительно облегчили их повседневную жизнь.
Кроме того, пользователи форумов и социальных сетей часто обсуждают, как занятия помогают не только в коррекции зрения, но и в расслаблении, что особенно важно в условиях современного мира, полного экранов и цифровых устройств. Однако мнения расходятся: некоторые считают, что упражнения могут быть полезны только в сочетании с другими методами лечения, такими как очки или хирургия. В целом, положительные отзывы о глазных упражнениях вдохновляют многих на активные действия в борьбе с косоглазием.
Упражнения при расходящемся косоглазии
Если у человека больной глаз направлен в сторону виска, можно продолжать выполнять те же упражнения, но при этом следует стараться направлять взгляд ближе к носу:
- Поместите перед собой любой предмет. Закройте здоровый глаз. Если поражен левый глаз, разместите предмет справа и попытайтесь его рассмотреть.
- Закройте больной глаз и расположите карандаш рядом с переносицей. Постепенно перемещайте его вперед, при этом сосредоточив внимание на нем.
- Используйте маску: сядьте боком к телевизору, здоровым глазом смотрите на экран. При этом направьте взгляд в противоположную сторону. Например, если поражен левый глаз, смотрите через правое плечо.
Если во время выполнения упражнений глаза начинают сильно болеть, сделайте небольшой перерыв, а затем повторите упражнения снова.
Упражнения для детей
Чтобы заинтересовать ребенка в выполнении упражнений, их следует организовать в игровой форме:
Читайте также:
- На белом картоне вырезают небольшие отверстия. Ребенок должен вставлять в них шнурки разных цветов. Это помогает развивать зрительное восприятие и активизирует мышцы.
- Для одного из упражнений понадобится лист бумаги, который нужно разрезать пополам. На одной стороне рисуются различные предметы в определенном порядке, а на другой — те же предметы, но в случайном расположении. Ребенок должен соединить их с помощью карандаша или ручки.
- Если ребенок еще слишком мал для выполнения сложных заданий, можно закрыть здоровый глаз и потрясти погремушкой в сторону, куда нужно направить взгляд больного глаза. Постепенно он начнет пытаться перемещать взгляд в нужном направлении.
Лечение косоглазия у детей эффективно, если начать его в раннем возрасте.
Противопоказания
Лечение глазной гимнастикой не рекомендуется в случае временных противопоказаний:
- острые инфекционные и вирусные заболевания;
- воспалительные процессы в глазах, затрагивающие любые их части;
- наличие переутомления, выраженной головной боли или повышенной раздражительности;
- прорезывание зубов у детей.
После устранения этих состояний можно приступать к лечению с использованием гимнастики и других методов.
Полезное видео
https://youtube.com/watch?v=i2lnxsAILj0
Вопрос-ответ
Что делать, чтобы глаз перестал косить?
Чтобы глаз перестал косить, рекомендуется обратиться к офтальмологу для диагностики и определения причины косоглазия. В зависимости от причины могут быть предложены различные методы лечения, такие как специальные упражнения для глаз, ношение очков или контактных линз, а в некоторых случаях — хирургическое вмешательство. Регулярные проверки зрения и соблюдение рекомендаций врача также помогут улучшить ситуацию.
Какое упражнение лучше всего подходит для исправления косоглазия?
Поднесите предмет (например, ручку) к лицу и сфокусируйтесь на нём. Постепенно переводите взгляд на удалённый объект для визуального расслабления и облегчения. Выполните обратный процесс, переходя от удалённого объекта к близкому. Повторите несколько раз, добиваясь плавности переходов.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для глаз, такие как “фокусировка на близком и дальнем объекте”. Это поможет улучшить координацию глазных мышц и снизить напряжение.
СОВЕТ №2
Используйте метод “пальмирования”: закройте глаза ладонями на несколько минут, чтобы расслабить их. Это поможет снять усталость и улучшить кровообращение в области глаз.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильное освещение при чтении или работе за компьютером. Яркий свет или его отсутствие могут усугубить симптомы косоглазия, поэтому старайтесь использовать мягкое, равномерное освещение.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте офтальмолога для контроля состояния зрения и корректировки лечения. Специалист сможет предложить индивидуальные упражнения и рекомендации, которые помогут улучшить ваше зрение.
-
Читайте также:
