Причины
Среди заболеваний, способствующих утреннему помутнению зрения, можно выделить:
- глаукому;
- увеит;
- кератит;
- циклит;
- блефарит;
- конъюнктивит;
- воспалительные процессы в глазном яблоке.
Однако снижение функциональности зрения по утрам может быть вызвано не только офтальмологическими проблемами, но и другими факторами:
- Пониженная проходимость центральной артерии. В этом случае наблюдается резкое ухудшение качества изображения при изменении положения тела. Это состояние может развиваться на фоне метаболических нарушений и сосудистых заболеваний.
- Переутомление глаз. Недостаток сна или его низкое качество могут привести к помутнению зрения по утрам.
- Нарушение режима работы. Чрезмерная нагрузка на глаза при использовании компьютера или других гаджетов может негативно сказаться на качестве зрения после сна. Длительное время, проведенное за просмотром телевизора или мобильных устройств, также может ухудшить зрительную функцию.
- Неправильное питание. Недостаток витаминов, необходимых для здоровья глаз, может привести к снижению четкости зрения даже при небольших нагрузках. Важными для глаз являются витамины группы В, А и Е. Жирные кислоты Омега-3 в сочетании с цинком, медью и селеном способствуют улучшению зрительной функции.
- Низкая физическая активность. Мышцы, поддерживающие глазное яблоко, нуждаются в тренировке через специальные упражнения. Ослабление этих мышц может привести к ухудшению качества зрения при смене положения.
Многие врачи отмечают, что плохое зрение по утрам может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, за ночь глаза могут пересыхать, особенно если человек спит в помещении с низкой влажностью или использует кондиционер. Это приводит к дискомфорту и снижению остроты зрения. Во-вторых, на утреннее зрение могут влиять остаточные эффекты от усталости глаз, накопившейся за день. Кроме того, некоторые специалисты указывают на возможное влияние на зрение утренних аллергий, когда слизистая оболочка глаз реагирует на пыль или другие раздражители. Наконец, не стоит забывать о том, что у некоторых людей может наблюдаться временное ухудшение зрения из-за изменений в кровообращении после сна. Врачи рекомендуют уделять внимание гигиене сна и использовать увлажняющие капли для глаз, чтобы минимизировать эти проблемы.
Диагностика
Обращение к офтальмологу становится необходимым, если вы замечаете длительное помутнение зрения по утрам, а также в следующих случаях:
- Для людей старше 45 лет. В этом возрасте начинают проявляться процессы старения и ухудшение зрительных функций.
- Для будущих матерей. Во время беременности важно внимательно следить за состоянием глаз, так как гормональные изменения могут привести к помутнению зрения.
- Для пациентов с диабетом. Это заболевание негативно влияет на сосудистую систему, что особенно критично для здоровья глаз.
- Для пользователей контактных линз. Линзы могут восприниматься как инородные тела для глаз. Неправильный уход за ними может вызвать различные заболевания или инфекции.
Во время консультации офтальмолог выясняет причину утреннего помутнения зрения, основываясь на:
- анализе медицинской истории;
- определении факторов, которые могли повлиять на зрение;
- выявлении возможных заболеваний.
Если у пациента обнаруживаются проблемы со зрением, назначаются дополнительные обследования:
- измерение внутриглазного давления;
- оценка изменения формы роговицы;
- осмотр роговицы;
- ультразвуковое исследование глаз;
- биометрия с помощью ультразвука;
- офтальмоскопия;
- гониоскопия;
- пахиметрия;
- биомикроскопия.
| Причина плохого зрения утром | Описание | Решение/Совет |
|---|---|---|
| Сухость глаз | Во время сна снижается выработка слезной жидкости, что может привести к сухости и раздражению глаз, а также к нечеткости зрения. | Использование увлажняющих капель для глаз перед сном и сразу после пробуждения. Увлажнитель воздуха в спальне. |
| Отечность век | Накопление жидкости в тканях вокруг глаз во время сна может давать ощущение “песка в глазах” и временное ухудшение зрения. | Холодный компресс на глаза утром. Достаточный сон. Избегать избыточного потребления соли и жидкости перед сном. |
| Неправильное положение сна | Давление на глаза или нарушение кровообращения в области глаз из-за неудобной позы во время сна. | Сон на спине или на боку, избегая давления на глаза. Использование ортопедической подушки. |
| Усталость глаз | Длительная работа за компьютером или чтение перед сном может вызвать перенапряжение глазных мышц. | Регулярные перерывы при работе с гаджетами. Гимнастика для глаз. Достаточный сон. |
| Аллергическая реакция | Контакт с аллергенами (пыль, пыльца) во время сна может вызвать раздражение и отек глаз. | Регулярная уборка спальни. Использование гипоаллергенного постельного белья. Антигистаминные препараты по назначению врача. |
| Недостаток сна | Недостаточный отдых организма в целом, включая глаза, может привести к снижению остроты зрения и общей усталости. | Соблюдение режима сна (7-9 часов для взрослого). Создание комфортных условий для сна. |
| Синдром сухого глаза | Хроническое состояние, при котором глаза не производят достаточно слез или слезы испаряются слишком быстро. | Консультация офтальмолога. Использование специальных увлажняющих капель, возможно, по рецепту. |
| Глаукома (редко) | Повышенное внутриглазное давление может вызывать временное ухудшение зрения, особенно утром. | Немедленная консультация офтальмолога. Регулярные проверки зрения. |
| Катаракта (редко) | Помутнение хрусталика глаза, которое может проявляться ухудшением зрения, особенно в условиях низкой освещенности или после сна. | Консультация офтальмолога. Хирургическое лечение. |
| Мигрень с аурой | У некоторых людей мигрень может начинаться с зрительных нарушений (ауры), которые могут быть заметны утром. | Консультация невролога. Прием препаратов для купирования приступов мигрени. |
Лечение
Для устранения патологического состояния в утренние часы применяются следующие методы терапии:
- Гимнастика. Чтобы поддерживать здоровье глаз, важно выполнять специальные упражнения. Гимнастика включает в себя движения глаз по вертикали и горизонтали, рисование фигур и круговые движения.
- Народные средства. При утреннем помутнении зрения рекомендуется использовать примочки из отвара березовых почек, укропа, шалфея или шиповника.
- В рамках медикаментозной терапии используются капли на основе искусственной слезы и мази. Часто назначаются препараты Актипол, Видисик или Декспантенол.
Многие люди замечают, что по утрам их зрение становится менее четким. Это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, во время сна глаза отдыхают, и слезная пленка может стать менее стабильной, что приводит к временной сухости и размытости. Во-вторых, утренние часы часто сопровождаются накоплением слезной жидкости, что также может затруднять ясное восприятие. Кроме того, некоторые отмечают, что после пробуждения глаза могут быть немного отечными, что влияет на качество зрения. Наконец, недостаток света в ранние часы может усугублять ситуацию, так как глаза еще не адаптировались к яркости. Важно помнить, что это временное явление, и со временем зрение обычно восстанавливается.
Если утром плохо видит только один глаз
Если вы заметили ухудшение зрения на одном глазу, важно обратиться к офтальмологу, чтобы предотвратить развитие следующих проблем:
- воспалительных заболеваний;
- сосудистых нарушений;
- болезней век;
- переутомления глаз;
- травм, которые могли привести к помутнению зрения;
- защемления шейного отдела во время сна.
Если снижение качества зрения произошло лишь один раз после изменения положения тела, то необходимость в консультации специалиста не столь критична, как в случае постоянного дискомфорта по утрам.
Профилактика
Чтобы предотвратить ухудшение зрения в утренние часы, важно следовать нескольким профилактическим советам:
Читайте также:
- уменьшить интенсивные физические нагрузки;
- регулярно выполнять упражнения для поддержания глазного тонуса;
- избегать переутомления глаз;
- в солнечные дни применять защитные очки от яркого света;
- работать в условиях хорошего освещения;
- при сухости слизистой глаз использовать специальные увлажняющие капли.
Полезное видео
Если в утренние часы наблюдается ухудшение четкости изображения, важно выяснить причину данного состояния, чтобы предотвратить возможные осложнения, возникающие из-за прогрессирования болезни.
Вопрос-ответ
Почему после сна плохо вижу?
«Причинами утреннего ухудшения зрительного восприятия может выступать вчерашнее перенапряжение органов зрения или недостаточное количество сна. Это может быть связано и с ухудшением кровообращения в этой области, а именно со снижением проходимости центральной артерии.»
Почему я плохо вижу по утрам?
Размытое зрение по утрам может быть признаком того, что пора сменить очки или контактные линзы, либо это может быть симптомом какого-либо заболевания.
Почему, когда я просыпаюсь после сна, у меня размытое зрение?
Наиболее распространенной причиной нечеткого зрения после пробуждения от сна (при условии, что оно улучшится через несколько минут), является наличие на поверхности глаза высохших слезных выделений.
Почему утром нечеткое зрение?
Почему нечеткое зрение по утрам? Это также может быть связано с сухостью глаз. Даже во время сна глаза продолжают продуцировать слезы. Слезная пленка обеспечивает защиту роговицы от пересыхания, помогает оставаться прозрачной и чистой.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте уровень освещения в вашей спальне. Убедитесь, что в комнате достаточно света, чтобы глаза могли адаптироваться к утреннему освещению. Попробуйте использовать ночник или оставить шторы слегка приоткрытыми, чтобы солнечный свет мог проникать в комнату.
СОВЕТ №2
Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером или с телефона, особенно перед сном. Это поможет снизить напряжение глаз и улучшить их состояние по утрам. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья глаз и могут помочь улучшить зрение.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога. Даже если у вас нет явных проблем со зрением, профилактические осмотры помогут выявить возможные изменения и предотвратить ухудшение состояния глаз.
-
Читайте также:
